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弹跳可以刺激骨骼和肌肉，促进血液循环，增强淋巴系统的免疫功能，对缓解便秘非常重要。
便秘的人走路时，可以尽可能增加腰胯的旋转，像模特一样走路。
它可以按摩腹腔，加强内脏特别是肠胃的蠕动，促进营养物质的吸收和废物的排出。
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